| |
|
|
| قوانين المنتدى | الطب البديل و طب الاعشاب | دليل المواقع | مركز الألعاب الفلاشيه | تفعيل العضوية | طلب كود التفعيل | طلب كلمة المرور |
|
|
|
|
|
| |||||||
| الطب, طب الاعشاب, الطب البديل, اعشاب طبيه, Health Section طبي, طب, طب الاعشاب, اعشاب طبية, ادوية, علاج, نصائح طبية, التداوي بالاعشاب, رجيم, حمية غذائية, وصفات طبية, حلول للمشاكل الصحية, العلاج البديل, العلاج البديل لبعض المشاكل الصحية |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
10-06-2008, 04:55 PM
| ||||
| ||||
 نصائح ومعلومات قبل عمل اي رياضة
*ارتداء ملابس وأحذية مناسبة للتمرينات والاستعداد النفسي لبدء الرياضة. *البدء تدريجيا ثم محاولة الاستمرار في التمرينات لفترات أطول مع الوقت ومن ثم ستحصل عل معدل نصف ساعة من الرياضة في معظم ان لم يكن كل أيام الأسبوع. *اختيار ميعاد مناسب للتمرينات والالتزام به حتى يتحول الى عادة مع مرور الوقت. *يمكن الاستعاضه عن الفترة الواحدة من التمرينات بفترتين مدة كل منهما 15 دقيقة. *شرب الكثير من السوائل قبل وخلال وبعد التمرين. *دعوة الأصدقاء وأفراد الأسرة الى التمرين لجعل الرياضة هواية أكثر جاذبية والحصول على التشجيع. *التنوع في التمرينات بالتناوب بين رياضات المشي وركوب الدراجة والسباحة والجري وأي أنشطة أخرى محبذة. *يجب عدم اليأس في حالة الانشغال عن الرياضة لبعض الوقت فمهما كانت فترة التوقف فمن الممكن العودة تدريجيا.
__________________ *********************** [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل] ادخل هنـــــا      |
|
#2
13-06-2008, 09:43 PM
| ||||
| ||||
|
نصائح مهمة ومفيدة فعلا قبل عمل اى رياضة اشكرك عليها اخى مالك ولا تحرمنا من كل جديد عندك 00
__________________ حبيبي الغائب عن عيني الحاضر بقلبي ووجداني احبك لانك ذاتي احبك لانك كياني احبك لانك مني وانا منك احبك لاني تعودت عليك وعلى صوتك احبك لانك جمعت حياتينا معا فاصبحنا جسدين بروح واحدة حبيبى لاترحل فكم أمات الرحيل قلبا" وأبقاه بلا حياه [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل] |
|
#3
19-06-2008, 02:22 PM
| ||||
| ||||
|
الله يعطيك العافيه على هالنصائح ,.  لا خلى ولا عدم دمت بود
__________________ [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل] |
|
#4
20-06-2008, 05:51 AM
| |||
| |||
|
جميل جداممارسة الرياضه |
|
#5
10-07-2008, 10:16 PM
| ||||
| ||||
|
العفو اخواني وشكرا لمروركم الكريم
__________________ *********************** [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل] ادخل هنـــــا |
|
#7
17-07-2008, 09:51 PM
| ||||
| ||||
|
مشكور اخوي على مرورك
__________________ *********************** [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل] ادخل هنـــــا |
|
#8
26-07-2008, 06:32 PM
| ||||
| ||||
|
نصائح قيمه بارك الله فيك
__________________ عايز تكسب اكثر من مليون حسنه انسخ الرابط [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل] |
|
#9
11-08-2008, 12:16 PM
| ||||
| ||||
|
وبارك فيك وشكرا على المرور
__________________ *********************** [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل] ادخل هنـــــا |
|
#10
11-08-2008, 12:31 PM
| ||||
| ||||
|
الله يعطيك الف عافيه فعلا كلام سليم والرياضة مو بس تنظم الجسم وتحسنه تنظم الحياة.. مشكور.
__________________ [IMG] [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل] [/IMG][فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل] [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل] |
|
#11
12-08-2008, 11:54 AM
| ||||
| ||||
|
شكرااا اخي ،، اهم رياضة عندي المشي على الاقدام واحيانا امارس بعض التمارين للياقة الجسم لو نمشي 30 دقيقه في اليوم ممتاز نشعر برتياح نفسي وجسدي واذا معاها بعض التمارين الخفيفة يكون افضل فعلا الرياضة تنظم الجسم والحياة |
|
#12
30-08-2008, 06:34 PM
| ||||
| ||||
|
العفو وشكرا على المرور
__________________ *********************** [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل] ادخل هنـــــا |
|
#14
16-11-2008, 10:39 AM
| ||||
| ||||
|
مشكووووووووووووووور وما قصرررررت |
|
#15
19-11-2008, 09:38 AM
| ||||
| ||||
|
شكرا على مروركم
__________________ *********************** [فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل] ادخل هنـــــا |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| معلومات , رياضة , عمل , نصائح |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تعلم رياضة اليوغا Yoga | © Hboni boni © | برامج نوكيا, برامج جوال, برامج موبايل, Symbian S60,S80,S90 Apps | 16 | 24-01-2008 01:34 AM |
| نصائح ومعلومات مهمة للإستخدام الأمثل لـ Nokia -6600 | ايهاب احمد | العاب نوكيا, العاب الجوال بامتداد SiS, العاب موبايل كامله, SiS Games | 0 | 03-12-2005 11:32 AM |
| نصائح لمحبي رياضة المشي | natf_m15 | الطب, طب الاعشاب, الطب البديل, اعشاب طبيه, Health Section | 11 | 02-10-2005 06:01 PM |
| نصائح ومعلومات مهمة تجعلك خبيرا في 6600 | اهم واحد | منتدى الجوالات العام - General Symbian Section | 32 | 22-09-2005 01:20 PM |
| حكم ومعلومات | ahmedramadan2003 | المنتدى العام - General Section | 2 | 12-09-2005 02:30 AM |
 menokia.com | |||||||
العرض العادي
