نوكيا الشرق الاوسط, بلوتوث, برامج, العاب, ثيمات, نغمات, جوال نوكيا
Site Map RSS HTML XML NOKIA TAGS Site Map

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ وَذَا النُّونِ إِذ ذَّهَبَ مُغَاضِبًا فَظَنَّ أَن لَّن نَّقْدِرَ عَلَيْهِ فَنَادَى فِي الظُّلُمَاتِ أَن لَّا إِلَهَ إِلَّا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ (87) فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَنَجَّيْنَاهُ مِنَ الْغَمِّ وَكَذَلِكَ نُنجِي الْمُؤْمِنِينَ (88) :: سورة الانبياء


العودة   نوكيا الشرق الاوسط, بلوتوث, برامج, العاب, ثيمات, نغمات, جوال نوكيا > المنتديات العامة - General Section > الطب - طب الاعشاب - Health Section

الطب - طب الاعشاب - Health Section طبي , طب , طب الاعشاب , اعشاب طبية , ادوية , علاج , نصائح طبية , التداوي بالاعشاب , رجيم , حمية غذائية , وصفات طبية , حلول للمشاكل الصحية , العلاج البديل , العلاج البديل لبعض المشاكل الصحية

التسجيل السريع
زائرنا العزيز, سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, ان رغبت بالتسجيل فيسعدنا ذلك و يشرفنا انضمامك الى اسرتنا,, ::> ملاحظة هامة <:: نرجوا عدم التسجيل بأميلات الياهوو لأنها لا تعمل في منتدانا .. لذا جرى التنبيه

إسم العضو كلمة المرور تأكيد كلمة المرور البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني
 
التحقق من الصورة.
رجاء ادخل الستة أرقام أو الحروف الظاهرة في الصورة.

  هل انت موافق؟ قوانين المنتدى 


فوائد النوم المبكر؟

الطب - طب الاعشاب - Health Section


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-12-2007, 06:04 PM
الصورة الرمزية Mr.Messenger
مشـرف

منتدى مراسيل
 





Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1

إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى Mr.Messenger

افتراضي فوائد النوم المبكر؟

النوم المبكر يخفف الوزن الزائد
لا تأكل وجبة كبيرة ودسمة قبل النوم مباشرة
تفيد الأبحاث الجديدة بحسب جريدة منظمة الصحة الأمريكية أن النوم المبكر قد يكون عامل أساسي في المساعدة على خفض الوزن. الدراسة تركز على مدى تأثير قلة النوم على إفراز هرمون الكورتيسول، وهو هرمون مسئول عن تنظيم الشهية.


فقد تبين أن الأشخاص الذين يحصلون على ساعات نوم قليلة يشعرون دائما بالجوع رغم انهم يتناولون كميات كافية من الطعام. و تبعا لذلك ينصح الخبراء الأشخاص الذين يسعون لتخفيف أوزانهم إلى العمل كذلك على تنظيم ساعات نومهم كذلك.


نصائح مفيدة لتخفيف الوزن:
• لا تذهب إلى النوم وأنت تشعر بالجوع، ولكن في نفس الوقت لا تأكل وجبة كبيرة ودسمة قبل النوم مباشرة.

مارس التمارين الرياضية بانتظام، ولكن لا تمارس الرياضة قبل النوم مباشرة بحيث يكون آخر تمرين رياضي قبل النوم بثلاثة ساعات على الأقل.
تجنب الكافيين، تجنب تناول الكافيين قدر الإمكان و حاول الاستعاضة عنة بتناول العصير الطبيعي.
• إذا كنت تواجه مشاكل الأرق عند خلودك للنوم مساء، في هذه الحالة تجنب النوم أثناء النهار.
• حاول تطوير بعض العادات المريحة قبل النوم، مثل أن تأخذ حمام ساخن قبل النوم ليعطيك شعورا بالاسترخاء أو حاول أن تقرئ لبعض الوقت قبل أن تنام.
• إذا لم تستطيع النوم فلا تبق في السرير، إذا لم تستطيع النوم انتقلي إلى الجلوس في غرفة أخرى و اشغل نفسك بأي عمل إلى أن تشعر بالنعاس

توقيع Mr.Messenger
 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

  #2  
قديم 01-12-2007, 10:10 PM
الصورة الرمزية waelgabr
كبير مشرفي

الــقــســـم الــعــــــام
 





waelgabr has a reputation beyond repute1 waelgabr has a reputation beyond repute1 waelgabr has a reputation beyond repute1 waelgabr has a reputation beyond repute1 waelgabr has a reputation beyond repute1 waelgabr has a reputation beyond repute1 waelgabr has a reputation beyond repute1 waelgabr has a reputation beyond repute1 waelgabr has a reputation beyond repute1 waelgabr has a reputation beyond repute1 waelgabr has a reputation beyond repute1

إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى waelgabr

افتراضي

اشكرك اخى على موضوعك القيم عن النوم المبكر 00 تابع ابداعك

توقيع waelgabr
 
كل عــــام وانتــــــم بخــــــير


حبيبي الغائب عن عيني الحاضر بقلبي ووجداني
احبك لانك ذاتي احبك لانك كياني احبك لانك مني وانا منك
احبك لاني تعودت عليك وعلى صوتك احبك لانك جمعت
حياتينا معا فاصبحنا جسدين بروح واحدة
حبيبى لاترحل فكم أمات الرحيل قلبا" وأبقاه بلا حياه


[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الرابط للتسجيل اضغط هنا]


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 02-12-2007, 05:13 PM
الصورة الرمزية Mr.Messenger
مشـرف

منتدى مراسيل
 





Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1

إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى Mr.Messenger

افتراضي

يعطيك العافيه أخوي على المرور

توقيع Mr.Messenger
 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 02-12-2007, 06:26 PM
الصورة الرمزية It’s me
عضو ذهبي
 





It’s me has a brilliant future It’s me has a brilliant future It’s me has a brilliant future It’s me has a brilliant future It’s me has a brilliant future It’s me has a brilliant future It’s me has a brilliant future It’s me has a brilliant future It’s me has a brilliant future It’s me has a brilliant future It’s me has a brilliant future

افتراضي

الف شكر على النصائح الرائعة..

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 04-12-2007, 04:21 PM
الصورة الرمزية Mr.Messenger
مشـرف

منتدى مراسيل
 





Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1

إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى Mr.Messenger

افتراضي

العفو
ويعطيك العافيه على المرور

توقيع Mr.Messenger
 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 05-12-2007, 11:42 AM
الصورة الرمزية تامر
عضو مساهم في التطوير
 





تامر has a reputation beyond repute1 تامر has a reputation beyond repute1 تامر has a reputation beyond repute1 تامر has a reputation beyond repute1 تامر has a reputation beyond repute1 تامر has a reputation beyond repute1 تامر has a reputation beyond repute1 تامر has a reputation beyond repute1 تامر has a reputation beyond repute1 تامر has a reputation beyond repute1 تامر has a reputation beyond repute1

إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى تامر إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى تامر

افتراضي

جزاك الله خيرا

توقيع تامر
 عايز تكسب اكثر من مليون حسنه
انسخ الرابط
httb://www.zzrz.com/mlion.htm
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 06-12-2007, 12:03 AM
الصورة الرمزية Mr.Messenger
مشـرف

منتدى مراسيل
 





Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1

إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى Mr.Messenger

افتراضي

ويك
مشكور على المرور

توقيع Mr.Messenger
 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 07-12-2007, 10:49 AM
عضو نشيط
 




كريم999 is on a distinguished road

افتراضي

شكرا على الموضوع المهم


وبالتوفيق

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 10-12-2007, 04:02 PM
الصورة الرمزية Mr.Messenger
مشـرف

منتدى مراسيل
 





Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1 Mr.Messenger has a reputation beyond repute1

إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى Mr.Messenger

افتراضي

العفو
منور

توقيع Mr.Messenger
 

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 12-12-2007, 07:34 PM
عضو شرف
 




nimer03 has a reputation beyond repute1 nimer03 has a reputation beyond repute1 nimer03 has a reputation beyond repute1 nimer03 has a reputation beyond repute1 nimer03 has a reputation beyond repute1 nimer03 has a reputation beyond repute1 nimer03 has a reputation beyond repute1 nimer03 has a reputation beyond repute1 nimer03 has a reputation beyond repute1 nimer03 has a reputation beyond repute1 nimer03 has a reputation beyond repute1

افتراضي

مشكور .

توقيع nimer03
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع